脳のうトレに計算けいさんは本当ほんとうに効きくのか｜わかっていることと注意点ちゅういてん

結論けつろん：「計算けいさんの脳のうトレで頭あたまが良よくなる」「認知症にんちしょうを予防よぼうできる」といった効果こうかは、現時点げんじてんでは断定だんていできません。脳のうトレの効果こうかについては研究けんきゅうによって見解けんかいが分わかれており、はっきりした答こたえは出でていないとされています。一方いっぽうで、計算けいさんそのものが上達じょうたつすることは練習れんしゅうで十分じゅうぶんに期待きたいできます。この記事きじでは、わかっていることと、注意ちゅういしたいことを整理せいりします。

「脳のうトレ」という言葉ことばが指さすもの

「脳のうトレ」は、計算けいさん・記憶きおく・パズルなどの課題かだいに取とり組くむことで頭あたまを働はたらかせる活動かつどうを、ひとまとめに表あらわす言葉ことばです。計算けいさんドリルや暗算あんざんは、その代表例だいひょうれいとしてよく知しられています。

ただし「脳のうトレ」は学術がくじゅつ用語ようごではなく、商品名しょうひんめいや一般的いっぱんてきな呼よび方かたとして広ひろまったものです。そのため、何なにをもって「効きいた」とするのか、人ひとによって受うけ取とり方かたが異ことなります。

効果こうかについては見解けんかいが分わかれている

計算けいさんをはじめとする脳のうトレが、記憶力きおくりょくや思考力しこうりょくなど「脳のう全体ぜんたいの働はたらき」を高たかめるのかどうかについては、研究者けんきゅうしゃの間あいだでも見解けんかいが分わかれているといわれています。

よく指摘してきされるのが「練習れんしゅうした課題かだいは上達じょうたつするが、その効果こうかが別べつの能力のうりょくにどこまで広ひろがるかははっきりしない」という点てんです。たとえば計算けいさん練習れんしゅうを続つづければ計算けいさんは速はやくなりますが、それが日常にちじょう生活せいかつの判断力はんだんりょくや記憶力きおくりょくまで底上そこあげするかどうかは、簡単かんたんには言いい切きれません。

そのため、「これをやれば頭あたまが良よくなる」「認知症にんちしょうを防ふせげる」といった断定的だんていてきな宣伝せんでんには注意ちゅういが必要ひつようです。期待きたいしすぎず、あくまで一ひとつの活動かつどうとして向むき合あうのが健全けんぜんです。

計算けいさん練習れんしゅうで「確たしかに期待きたいできる」こと

脳のう全体ぜんたいへの効果こうかは別べつとして、計算けいさん練習れんしゅうそのものには次つぎのような実用的じつようてきな価値かちがあります。

• 計算けいさんが速はやく・正確せいかくになる：くり返かえすことで、暗算あんざんや筆算ひっさんのスピードと正確せいかくさは向上こうじょうが期待きたいできます。
• 数かずへの苦手にがて意識いしきがやわらぐ：できる問題もんだいが増ふえると、数字すうじに対たいする身構みがまえが減へりやすくなります。
• 学習がくしゅうや仕事しごとで役立やくだつ：買かい物ものの概算がいさん、テストの見直みなおし、データの確認かくにんなど、計算力けいさんりょくが直接ちょくせつ活いきる場面ばめんは多おおくあります。
• 達成感たっせいかんが得えられる：タイムや正答率せいとうりつが数字すうじで残のこるため、続つづけるはげみになります。

「脳のうが鍛きたえられるか」を気きにしすぎず、「計算けいさんが上手じょうずになる」という確たしかな部分ぶぶんに目めを向むけると、無理むりなく取とり組くめます。

計算けいさんの脳のうトレと健全けんぜんに付つき合あうコツ

誇大こだいな効果こうかを期待きたいせず、楽たのしみながら続つづけるための心こころがけを挙あげます。

• 「気分きぶん転換てんかん」と考かんがえる：効果こうかの有無うむに一喜一憂いっきいちゆうせず、頭あたまを切きり替かえる時間じかんとして使つかう。
• 無理むりをしない：体調たいちょうや気分きぶんに合あわせ、休やすむ日ひがあってもかまいません。
• 断定的だんていてきな情報じょうほうを鵜呑うのみにしない：「必かならず○○になる」という宣伝せんでんには慎重しんちょうに。
• 不安ふあんがあれば専門家せんもんかへ：認知にんち機能きのうや健康けんこうに心配しんぱいがある場合ばあいは、自己じこ判断はんだんせず医療いりょう機関きかんに相談そうだんを。

短時間たんじかんでさっと取とり組くみたい日ひはタイムアタック、計算けいさんの上達じょうたつのコツは大人おとなの脳のうトレに計算けいさんが選えらばれる理由りゆうもあわせてどうぞ。