認知にんち機能きのうと計算けいさんトレーニング｜わかっていることと注意点ちゅういてん

結論けつろん：計算けいさんトレーニングが「認知にんち機能きのう全体ぜんたいを高たかめる」「認知症にんちしょうを予防よぼうする」といった効果こうかについては、研究けんきゅうによって見解けんかいが分わかれており、現時点げんじてんで断定だんていはできません。一方いっぽうで、計算けいさんそのものが上達じょうたつすることは練習れんしゅうで十分じゅうぶんに期待きたいできます。この記事きじでは、認知にんち機能きのうと計算けいさんトレーニングの関係かんけいについて、わかっていることと注意点ちゅういてんを慎重しんちょうに整理せいりします。

「認知にんち機能きのう」とは何なにを指さすか

認知にんち機能きのうとは、記憶きおく・注意ちゅうい・判断はんだん・言語げんご・計算けいさんなど、私わたしたちが情報じょうほうを受うけ取とり、考かんがえ、行動こうどうするための心こころのはたらきをまとめて指さす言葉ことばです。計算けいさんは、その認知にんち機能きのうの一部いちぶにあたります。

つまり「計算けいさんする」こと自体じたいが認知にんち機能きのうの一部いちぶの活動かつどうであり、計算けいさん練習れんしゅうはその部分ぶぶんを使つかう行為こういだといえます。

効果こうかについて見解けんかいが分わかれている

計算けいさんをはじめとする認知にんちトレーニングが、練習れんしゅうした課題かだいを超こえて記憶力きおくりょくや注意力ちゅういりょくなど他ほかの認知にんち機能きのうまで広ひろく高たかめるのかについては、研究者けんきゅうしゃの間あいだでも意見いけんが一致いっちしていないといわれています。

よく指摘してきされるのは、「練習れんしゅうした課題かだいはうまくなるが、その効果こうかが日常にちじょう生活せいかつの能力のうりょくや別べつの課題かだいにどこまで広ひろがるかははっきりしない」という点てんです。そのため、「計算けいさんトレーニングをすれば頭あたま全体ぜんたいが良よくなる」といった言いい切きりには注意ちゅういが必要ひつようです。

「認知症にんちしょう予防よぼう」とうたう情報じょうほうへの注意ちゅうい

「計算けいさんで認知症にんちしょうを防ふせぐ」といった表現ひょうげんを目めにすることがありますが、こうした効果こうかを断定だんていできる段階だんかいにはありません。誇大こだいな宣伝せんでんや、不安ふあんをあおる情報じょうほうには慎重しんちょうに向むき合あいましょう。

認知にんち機能きのうの低下ていかや健康面けんこうめんの心配しんぱいがある場合ばあいは、計算けいさんトレーニングに頼たよって自己じこ判断はんだんするのではなく、医療いりょう機関きかんなど専門家せんもんかに相談そうだんすることが何なにより大切たいせつです。

それでも計算けいさん練習れんしゅうに価値かちがあること

認知にんち機能きのう全体ぜんたいへの効果こうかが断定だんていできないとしても、計算けいさん練習れんしゅうそのものには確たしかな価値かちがあります。

• 計算けいさんが上達じょうたつする：スピードや正確せいかくさは練習れんしゅうで向上こうじょうが期待きたいできます。
• 生活せいかつに役立やくだつ：買かい物ものの概算がいさんや家計かけいの確認かくにんなど、計算力けいさんりょくが直接ちょくせつ活いきる場面ばめんは多おおくあります。
• 気分きぶん転換てんかんになる：手軽てがるに頭あたまを切きり替かえる時間じかんとして使つかえます。
• 達成感たっせいかんが得えられる：数字すうじで結果けっかが残のこり、続つづけるはげみになります。

健全けんぜんな向むき合あい方かた

計算けいさんトレーニングは、過度かどな効果こうかを期待きたいせず、気分きぶん転換てんかんや習慣しゅうかんづくりの一ひとつとして楽たのしむのが健全けんぜんです。無理むりをせず、楽たのしめる範囲はんいで続つづけましょう。健康けんこうや認知にんち機能きのうの不安ふあんは、必かならず専門家せんもんかに相談そうだんしてください。

計算けいさんと脳のうトレの関係かんけいは脳のうトレに計算けいさんは本当ほんとうに効きくのか、大人おとなの続つづけ方かたは大人おとなの脳のうトレに計算けいさんが選えらばれる理由りゆうもあわせてどうぞ。